Emoción: IRA

 ¡¡Holaaa a tod@sss!!

La ira es la sensación emocional de enfado, fastidio o enojo que se manifiesta de una manera u otra en función de la intensidad de aquello que la causa, pudiendo deberse a factores tanto externos como internos. Dicha emoción es caracterizada por un incremento rápido del ritmo cardíaco, de la presión arterial u de los niveles de noradrenalina y adrenalina en sangre. 

Una vez más, es conveniente tener en cuenta siempre que la ira debe ser una emoción controlada, para así evitar mayores conflictos o dificultades violentas o peligrosas. A continuación, daremos visibilidad a algunas de las siguientes herramientas a seguir a la hora de controlar la ira: 

• Piensa antes de hablar. 

• Respira profundo. 

• Identifica posibles soluciones al problema. 

• No guardes rencor. 

• Conversa tus sentimientos y tu estado de ánimo con los demás. 

• Se respetuoso. 

• Busca ayuda profesional. 

Una vez vistas estas pautas en clase pasaremos a leer el cuento “La tortuguita”, el cual enseñará a los niños a controlar su autocontrol para así poder afrontar sus situaciones de ira en el día a día. 

Por último, para acabar con la emoción de la ira los niños responderán a la pregunta diaria donde reflejan sus situaciones vividas junto con tales emociones.